Välkommen på en dag i hälsans tecken.

Att äta och träna rätt ökar välbefinnandet och får oss att må bra. Ny forskning visar att personer som tränar har en biologisk ålder som är upp till tio år yngre än de som inte tränar. Att träna minskar även risken för att utveckla välfärdssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer.

Vi börjar hälsodagen med en föreläsning om kost av en erkänd inspiratör som berättar hur man kan utveckla en trendig hälsosam livsstil som gör att man kan äta god mat och samtidigt ha en sund kropp.

Efter föreläsningen genomför vi en stationsträning där ni får prova på olika träningsformer som exempelvis parträning. Denna dag får ni även utföra ett test av er biologiska ålder som vi jämför med er fysiologiska ålder. Trots att du på papperet bara åldrats ett enda år sedan ifjol kan du biologiskt ha åldrats flera år. Eller rent av blivit några år yngre.

Vi avslutar dagen med en hälsosam middag där kocken själv berättar om vikten av rätt kost och hur man själv på ett enkelt sätt kan laga god och nyttig mat.